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  • 瑜伽初学者的8个建议,你知道吗?

    如果您是瑜伽初学者或正在打算开始练瑜伽,那么这些提示可以帮助您入门;下面是给初学者的一些建议。1,找一个好的瑜伽老师从经验丰富,合格的老师那里学习瑜伽,会容易得多,也会更有趣。您也可以在网上找到大量免费视频,或可以引导您完成初学者姿势的应用程序。2,尊重身体内在的智慧和局限性不要强迫自己做对您来说危险...

    2022-06-28 1064 0 0
  • 5种硬拉动作,让你的身体更强大

    硬拉是很多人必练动作之一。能提供强大的力量,同时训练到全身多部位的肌肉。不过硬拉的锻炼效果和风险几乎可以说是成正比,尤其对于新手来说,操作不当,受伤的案例也不少。而“六角杠硬拉”则是普遍认为较安全的……

    2022-06-28 1079 0 0
  • 8个背部训练动作 让你的背部更加紧致有型

    今天小编给大家推荐8个背部训练动作让你的背部更加紧致有型从此告别虎背熊腰!动作一双臂双腿向前伸直,用腰腹力量手臂和腿部同时抬起到几线位置,下落时放慢速度。动作二双腿与上半身呈 90 度角,左右来回转……

    2022-06-28 1070 0 0
  • 3种减脂方法,一时的美,可能害你一辈子

    你在减脂吗?还是你一直在减脂的路上?不管你是那种情况,都该思考一个问题,我们减脂到底是为了什么?是为了美,为了健康,还是为了更好的生活。不管是那种,我们都是为了美一辈子,健康一辈子,好生活一辈子。那……

    2022-06-24 1075 0 0
  • 10个简单的半倒立体式,你学会了吗?

    大家都知道,倒立有很多好处,坚持规律正确的练习,不仅能够促进血液循环,强身健体,还能对抗地心引力、延缓衰老……好处不要太多!但是,倒立虽好,对于初学者来说却有一定的难度。那么,今天小编给大家分享10……

    2022-06-24 1071 0 0
  • 最受欢迎的瑜伽体式 如何练习下犬式

    不得不承认下犬式真的是最受欢迎的瑜伽体式。当您需要充分伸展或休息时,它是最可靠的,当然啦,添加一些有趣的变化来增加练习趣味是也很好的。事实上,你可以在保持下犬式的同时添加很多元素:后弯、扭转、核心力……

    2022-06-24 1076 0 0
  • 高强度瑜伽序列,女人最美的样子,就是在瑜伽垫流汗

    女人最好的状态莫过于:翘臀、腰细、腿长你只需要悄悄的努力静待花开、活成自己喜欢的样子今天分享一套高强度瑜伽序列,打造女人性感曲线,在炎炎夏日,瑜伽练习怎么能没有汗水呢?动作1-2女神式准备,吸气,双……

    2022-06-22 1074 0 0
  • 瑜伽拜日式保持肩膀安全的技巧和改进方法!

    瑜伽拜日式经常练习,但我们很少花时间来了解如何安全地练习拜日式。如果做得不正确,拜日式会损伤你的肩膀。今天来说说练习拜日式时保持肩膀安全的技巧和改进方法。慢慢来,当你匆忙完成动作时,很容易忘记对齐。……

    2022-06-22 82 0 0
  • 女生长期坚持练臀的好处有哪些?

    女生长期坚持练臀的好处有哪些?1、女生练臀改善腰背痛生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成,所以臀练好了,腰部的压力就自然减轻了。2、改善膝盖疼如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题,骨盆后倾会导致……

    2022-06-22 72 0 0
  • 你的瑜伽体式到底做的对不对?

    在日常的瑜伽练习中,很多瑜伽练习者可能并不知道,自己的瑜伽体式练习是否规范标准,也有一部分练习者或许知道自己存在的问题,但却不知道该如何去纠正和改善……所以今天这文章,为大家分享14个常见瑜伽体式中……

    2022-06-22 76 0 0
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